Szkoła Podstawowa nr 8 im. Stanisława Staszica

Ustawienia

Wyszukiwarka

Relaksacja oparta na treningu autogennym Schultza

Jedną z technik relaksacyjnych, którą wykorzystujemy w pracy z dziećmi w świetlicy, jest relaksacja oparta na treningu autogennym Schultza. Jest to relaksacja organizmu, którą osiągamy poprzez dobrze dobraną muzykę, odpowiedni przekaz słowny i wygodną pozycję ciała.

Polega ona na oddziaływaniu na własny organizm i życie psychiczne poprzez wyzwalanie w sobie reakcji odprężania i koncentracji oraz stosowanie autosugestii. Wspomniane działania zmierzają do stopniowego, świadomie ukierunkowanego opanowania ciała, aby w konsekwencji uzyskać stan wewnętrznego odprężenia oraz spokoju.

 

 

Galeria zdjęć